未だかつて、テレビショッピングというものを利用したことのない私ですが、
初めて映像の誘惑に負けて注文したものが昨日届きました。
最近テレビショッピングでおなじみの「ビリーズ・ブートキャンプ」がそれです。テレビショッピングと言えば、 次々と目新しい健康器具が出てくるものですが、これはちょっと目先が変わって、生身の体でのトレーニング方法を案内するDVDな訳です。
昨日早速1本目のDVDを何回かに分けてやってみました。（本当は1本分通しで出来た方が良いですが、 都合で結果的に分割になってしまいました。）
やりかたは簡単で、DVDを画面で流して、それを見ながらまねして動くだけです。使用する器具は付属品の「ビリーバンド」だけです。 こんなDVDなど無くても、筋トレをすることはあるのですが、「腕立てやったから次は何やろうか？」とか考えてついつい中断したり、 本当に良いメニューで出来ているのか自信がなかったりします。その点このDVDではエアロビクス感覚で、 次々とテンポ良くエクササイズを切り替えて案内してくれるので、飽きないし集中力が落ちません。 また到底自分では考えつかないような動きのエクササイズや、ウォームアップ、クールダウン、 ストレッチングなどもプログラムの一環として含まれていて、全身をバランス良く快適に鍛えることが出来そうです。測ってはいませんが、 心拍の上がり具合もエアロビック的なレベルでちょうどいい感じです。
昨日は、やっている途中で子供達も帰ってきて、３人でテレビの前でフィーバー(?)してました。ビリーバンドを使わないで、 ちょくちょく休みを取らせながらやらせれば、成長を阻害せずに子どもにも楽しくトレーニング出来るのではないかと思いました。
しばらくはペンションのダイニングでブートキャンプするあやしい親子の姿が見られそうです。
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